desaprender

Desaprender

"Los analfabetos del 21st siglo no serán aquellos que no pueden leer y escribir, pero aquellos que no pueden aprender, desaprender y volver a aprender."
- Alvin Toffler, futurólogo (Toffler, A. 1970 "Future Shock"), Random House

El acondicionamiento y las adicciones son, de hecho, hábitos de baches profundos. Dado lo que sabemos sobre la neuroplasticidad, existe la esperanza de que podamos desaprender hábitos que no nos ayudan a prosperar. Si bien los mapas cerebrales que hemos creado nunca desaparecen realmente, pueden disminuir por falta de uso. Prestar atención a desarrollar nuevos hábitos es un poco como regar nuevas plantas y dejar que las viejas se marchiten. Se necesita tiempo y esfuerzo constante para cambiar el comportamiento, ya que los recuerdos del placer y las señales que activan esos recuerdos siempre están ahí para tentarnos. Con conocimiento y apoyo, podemos lograr grandes cambios.

Reconocer el modelo de adicción-una-condición de "La adicción es una enfermedad primaria y crónica de recompensa cerebral, motivación, memoria y circuitos relacionados ..." es un gran avance y puede ayudar a eliminar el estigma que a menudo se ha asociado a la adicción en el pasado, como algunos tipo de falla moral o debilidad. Nos ayuda a dar sentido también a la naturaleza obvia y compulsiva de las atracciones de Internet que han enganchado a tanta gente. Los mejores cerebros en las industrias de TI y publicidad se han asegurado de eso.

El hecho de que la adicción también sea un proceso, un comportamiento aprendido, puede alertarnos sobre las estrategias preventivas antes de que nosotros, o los que están cerca de nosotros, nos salgamos demasiado de nuestro control, ya que el camino de regreso puede ser largo y arduo.

La historia de la rana es una ayuda de aprendizaje útil aquí. La historia cuenta que los investigadores colocaron una rana en agua caliente. Inmediatamente surgió, su respuesta al estrés natural era sensible a la amenaza inmediata. Sin embargo, cuando colocaron la rana en agua fría y la calentaron muy lentamente, la rana se hirvió y murió. La rana se acostumbró a los aumentos graduales de calor y su respuesta natural al estrés se volvió ineficaz para salvar su vida. Esto le puede pasar a cualquiera cuando perdemos nuestra sensibilidad a las amenazas y nuestra respuesta al estrés no nos mantiene seguros.

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