sin valor

Efectos mentales de la pornografía

Aquí hay dos citas útiles para considerar al reflexionar sobre la pornografía:

"De todas las actividades en Internet, la pornografía tiene el mayor potencial para volverse adictiva,dicen los neurocientíficos holandeses Meerkerk y col. 2006

“Tu vida cambia cuando tienes un conocimiento práctico de tu cerebro. Saca la culpa de la ecuación cuando reconoce que hay una base biológica para ciertos problemas emocionales ”, dice el psiquiatra Dr. John Ratey, (P6 Introducción al libro“ Spark! ”).

Antes de entrar en más detalles sobre cómo el uso de la pornografía a lo largo del tiempo puede afectar la salud mental, recordemos por qué es importante desafiarlo. Inhibe el crecimiento del amor. Vea nuestra página en ¿Qué es el amor?

Conocer los efectos de la pornografía en el cerebro ha sido el factor más importante para ayudar a las personas a superar la amplia gama de efectos físicos y mentales negativos del uso excesivo de la pornografía. Hasta ahora, hay más Los estudios 85 que vinculan la mala salud mental y emocional con el uso de la pornografía. Estos efectos van desde la niebla mental y la ansiedad social hasta depresión, imagen corporal negativa y flashbacks. Los trastornos alimentarios, que van en aumento entre los jóvenes, causan más muertes que cualquier otra enfermedad mental. La pornografía tiene un gran impacto en las nociones idealizadas de imagen corporal.

Incluso tres horas de uso de pornografía a la semana pueden causar un notable reducción de la materia gris en áreas clave del cerebro. Cuando las conexiones cerebrales están involucradas, significa que afectan el comportamiento y el estado de ánimo. Los atracones regulares de pornografía dura en Internet pueden hacer que algunos usuarios desarrollen problemas de salud mental, uso compulsivo e incluso adicción. Estos interfieren significativamente con la vida diaria y los objetivos de la vida. Los usuarios a menudo hablan de sentirse "insensibles" ante los placeres cotidianos.

Vea este video de 5 minutos donde un neurocirujano explica los cambios cerebrales. Aquí hay una link a las principales investigaciones y estudios sobre la salud mental y emocional más deficiente y los resultados cognitivos (del pensamiento) más deficientes. Estos resultados afectan la capacidad del usuario para tener un buen desempeño en la escuela, la universidad o el trabajo. Vea nuestro GRATIS planes de lecciones para que las escuelas ayuden a los alumnos a ser conscientes de los efectos de la pornografía en la salud mental en su bienestar y capacidad para desempeñarse en la escuela.

Trauma subyacente

Aunque atracarse con pornografía a lo largo del tiempo puede, en sí mismo, provocar problemas de salud mental, algunas personas han sufrido traumas en sus vidas y usan la pornografía para calmarse. En estos casos, las personas necesitan ayuda para volver a estar en contacto con su cuerpo para ayudarles a manejar los eventos traumáticos que los mantienen atrapados en mecanismos de afrontamiento inapropiados. Recomendamos el libro del médico y psiquiatra investigador profesor Bessel van der Kolk, “El cuerpo mantiene el puntaje”Con sede en Estados Unidos. Hay algunos buenos videos con él en YouTube hablando sobre diferentes tipos de trauma y varios (cerebro límbico) terapias que son eficaces. En éste, recomienda el poder de yoga como una de esas terapias. En este breve habla de soledad y trastorno de estrés postraumático. Aquí habla de trauma y apego. Este se relaciona con el trauma que muchas personas están sintiendo como resultado de la pandemia, COVID-19. Está lleno de sabios consejos.

La siguiente lista establece los principales efectos observados por los profesionales de la salud y por la recuperación de usuarios en los sitios web de recuperación como NoFap y Reiniciar. Muchos síntomas no se notan hasta que un usuario deja de fumar por algunas semanas.

Descripción general de los riesgos porno

Un hábito de pornografía tiene el potencial de causar los siguientes problemas:

Aislamiento social
  • retirarse de la actividad social
  • desarrollando una vida secreta
  • mentir y engañar a otros
  • volverse egocéntrico
  • elegir pornografía sobre personas
Trastornos del estado de ánimo
  • sentirse irritable
  • sentirse enojado y deprimido
  • experimentar cambios de humor
  • ansiedad y miedo generalizados
  • sentirse impotente en relación con el porno
Objetivar sexualmente a otras personas
  • tratar a las personas como objetos sexuales
  • juzgar a las personas principalmente en términos de sus partes del cuerpo
  • experimentar cambios de humor
  • faltarle el respeto a las necesidades de privacidad y seguridad de otras personas
  • ser insensible sobre el comportamiento sexual dañino
Participar en comportamientos riesgosos y peligrosos.
  • Acceder al porno en el trabajo o la escuela
  • acceso a imágenes de abuso infantil
  • participar en actividades sexuales degradantes, abusivas, violentas o criminales
  • produciendo, distribuyendo o vendiendo porno
  • participar en sexo físicamente inseguro y dañino
Infeliz pareja íntima
  • la relación se ve empañada por la deshonestidad y el engaño sobre el uso de la pornografía
  • la pareja ve el porno como infidelidad, es decir, "trampa"
  • la pareja está cada vez más molesta y enojada
  • la relación se deteriora debido a la falta de confianza y respeto
  • la pareja está preocupada por el bienestar de los niños
  • la pareja se siente sexualmente inadecuada y amenazada por el porno
  • pérdida de cercanía emocional y disfrute sexual mutuo
Problemas sexuales
  • pérdida de interés en el sexo con una pareja real
  • dificultad para excitarse y / o alcanzar el orgasmo sin pornografía
  • pensamientos intrusos, fantasías e imágenes de pornografía durante el sexo
  • volverse sexualmente exigente y / o tener sexo duro
  • Tener dificultades para conectar el amor y el cuidado con el sexo.
  • sentirse sexualmente fuera de control y compulsivo
  • Mayor interés en el sexo arriesgado, degradante, abusivo y / o ilegal.
  • creciente insatisfacción con el sexo
  • disfunciones sexuales: incapacidad para llegar al orgasmo, eyaculación desacertada, disfunción eréctil
Autodesprecio
  • sentirse desconectado de los valores, creencias y objetivos de la persona
  • pérdida de integridad personal
  • autoestima dañada
  • sentimientos persistentes de culpa y vergüenza
  • sentirse controlado por el porno
Descuidar áreas importantes de la vida
  • salud personal (falta de sueño, agotamiento y mal cuidado personal)
  • vida familiar (negligencia de la pareja, hijos, mascotas y responsabilidades domésticas)
  • actividades laborales y escolares (enfoque reducido, productividad y avance)
  • finanzas (el gasto en pornografía agota los recursos)
  • espiritualidad (alienación de la fe y práctica espiritual)
Adicción al porno
  • ansia de porno intenso y persistente
  • dificultad para controlar los pensamientos, o la exposición y el uso de pornografía
  • incapacidad para suspender el uso de pornografía a pesar de las consecuencias negativas
  • repetidas fallas para dejar de usar porno
  • que requiere contenido más extremo o exposiciones intensas a la pornografía para obtener el mismo efecto (síntomas de habituación)
  • Experimentar molestias e irritabilidad cuando se le priva de pornografía (síntomas de abstinencia)

La lista anterior está adaptada del libro "La trampa porno"Por Wendy Malz. Vea a continuación para apoyar la investigación.

"El calor del momento" y los delitos sexuales

En esta fascinante investigación “El calor del momento: el efecto de la excitación sexual en la toma de decisiones", Los resultados muestran que" el atractivo de las actividades sugiere que la excitación sexual actúa como una especie de amplificador "en los hombres jóvenes ...

“Una consecuencia secundaria de nuestros hallazgos es que las personas parecen tener una percepción limitada del impacto de la excitación sexual en sus propios juicios y comportamiento. Tal subestimación podría ser importante para la toma de decisiones tanto individual como social.

“… El medio más eficaz de autocontrol probablemente no sea la fuerza de voluntad (que se ha demostrado que tiene una eficacia limitada), sino evitar situaciones en las que uno se excite y pierda el control. Cualquier incapacidad para apreciar el impacto de la excitación sexual en el propio comportamiento probablemente dará lugar a medidas inadecuadas para evitar tales situaciones. Del mismo modo, si las personas subestiman su propia probabilidad de tener relaciones sexuales, es probable que no tomen precauciones para limitar el daño potencial de tales encuentros. Un adolescente que acepta "simplemente di no", por ejemplo, puede sentir que no es necesario llevar un condón a una cita, lo que aumenta enormemente la probabilidad de embarazo o transmisión de ETS si termina atrapado en el calor. del momento."

“La misma lógica se aplica interpersonalmente. Si las personas juzgan el comportamiento probable de los demás basándose en observarlos cuando no están sexualmente excitados y no aprecian el impacto de la excitación sexual, es probable que el comportamiento del otro los pille por sorpresa cuando se exciten. Tal patrón podría contribuir fácilmente a la violación en una cita. De hecho, puede crear la situación perversa en la que las personas que se sienten menos atraídas por sus citas son más propensas a experimentar una violación en una cita porque, al no estar despertadas, no comprenden o predicen por completo el comportamiento de la otra persona (excitada) ".

“En resumen, el estudio actual muestra que la excitación sexual in fl uye en las personas de manera profunda. Esto no debería sorprender a la mayoría de las personas que tienen experiencia personal con la excitación sexual, pero la magnitud de los efectos es sorprendente. A nivel práctico, nuestros resultados sugieren que los esfuerzos para promover el sexo ético y seguro deben concentrarse en preparar a las personas para lidiar con el "calor del momento" o evitarlo cuando es probable que conduzca a un comportamiento autodestructivo. Esfuerzos de autocontrol que involucran crudos fuerza de voluntad (Baumeister & Vohs, 2003) es probable que sean ineficaces frente a los dramáticos cambios cognitivos y motivacionales causados ​​por la excitación ".

Vea la charla TEDx de Dan Ariely en Self Control.

Adicción: efectos sobre el sueño, el trabajo, las relaciones

El efecto más básico de ver demasiada pornografía en Internet o incluso juegos es cómo afecta el sueño. Las personas terminan 'cableadas y cansadas' e incapaces de concentrarse en el trabajo al día siguiente. Los atracones constantes y la búsqueda de ese golpe de recompensa de dopamina pueden conducir a un hábito profundo que es difícil de eliminar. También puede causar aprendizaje 'patológico' en forma de adicción. Es decir, cuando un consumidor continúa buscando una sustancia o actividad a pesar de las consecuencias negativas, como problemas en el trabajo, el hogar, en las relaciones, etc. Un consumidor compulsivo experimenta sentimientos negativos como depresión o sentirse plano cuando pierde el golpe o la emoción. Esto los hace volver a él una y otra vez para intentar restaurar los sentimientos de excitación. La adicción puede comenzar cuando se trata de lidiar con estrés, pero también hace que un usuario se sienta estresado también. Es un círculo vicioso.

Cuando nuestra biología interna está fuera de balance, nuestro cerebro racional trata de interpretar lo que está sucediendo en base a la experiencia pasada. La baja dopamina y el agotamiento de otros neuroquímicos relacionados pueden producir sentimientos desagradables. Incluyen aburrimiento, hambre, estrés, cansancio, poca energía, ira, ansia, depresión, soledad y ansiedad. La forma en que "interpretamos" nuestros sentimientos y la posible causa de la angustia afecta nuestro comportamiento. Hasta que las personas dejan el porno no se dan cuenta de que su hábito ha sido la causa de tanta negatividad en sus vidas.

Automedicación

A menudo buscamos automedicar sentimientos negativos con más de nuestra sustancia o comportamiento favorito. Hacemos esto sin darnos cuenta de que tal vez fue una indulgencia excesiva en ese comportamiento o sustancia lo que desencadenó los sentimientos bajos en primer lugar. El efecto de la resaca es un rebote neuroquímico. En Escocia, los bebedores de alcohol que sufren de resaca al día siguiente a menudo usan una expresión famosa. Hablan de tomar "el pelo del perro que te mordió". Eso significa que tienen otra bebida. Desafortunadamente para algunas personas, esto puede conducir a un círculo vicioso de atracones, depresión, atracones, depresión, etc.

Demasiado porno ...

El efecto de ver demasiada pornografía altamente estimulante puede provocar resaca y síntomas depresivos también. Puede ser difícil ver cómo consumir pornografía y consumir drogas puede tener el mismo efecto general en el cerebro, pero lo hace. El cerebro responde a la estimulación, química o de otro tipo. Sin embargo, los efectos no se detienen en una resaca. La sobreexposición constante a este material puede producir cambios cerebrales con efectos que pueden incluir lo siguiente:

Parejas románticas

La investigación muestra que el consumo de pornografía se correlaciona con un falta de compromiso con la pareja romántica. Acostumbrarse a la novedad constante y los niveles crecientes de excitación que proporciona la pornografía y la idea de que puede haber alguien cada vez más `` caliente '' en el siguiente video, significa que sus compañeros de la vida real ya no excitan su cerebro. Puede evitar que las personas quieran invertir en el desarrollo de una relación de la vida real. Esto significa sufrimiento para casi todos: los hombres porque no se benefician de la calidez y la interacción que brinda una relación de la vida real; y mujeres, porque ninguna cantidad de mejora cosmética puede mantener interesado a un hombre cuyo cerebro ha sido condicionado para necesitar una novedad constante y niveles de estimulación antinaturales. Es una situación sin salida.

Los terapeutas también están viendo un gran aumento en las personas que buscan ayuda para una adicción a las aplicaciones de citas. La falsa promesa de siempre algo mejor con el siguiente clic o deslizar, impide que las personas se centren en conocer a una sola persona.

Funcionamiento social

En un estudio de hombres en edad universitaria, dificultades con el funcionamiento social aumentó a medida que aumentó el consumo de pornografía. Esto se aplica a problemas psicosociales como depresión, ansiedad, estrés y funcionamiento social reducido.

• Se encontró un estudio de hombres coreanos educados en sus 20 una preferencia por usar pornografía para lograr y mantener la excitación sexual. Lo encontraron más interesante que tener relaciones sexuales con una pareja..

Logro académico

El consumo de pornografía fue demostrado experimentalmente disminuir la capacidad de un individuo de retrasar la gratificación para recompensas futuras más valiosas. En otras palabras, ver porno te hace menos lógico y menos capaz de tomar decisiones que claramente te interesan, como hacer la tarea y estudiar primero en lugar de entretenerte. Poner la recompensa antes del esfuerzo.

• En un estudio de niños de 14 de un año de edad, los niveles más altos de consumo de pornografía en Internet condujeron a riesgo de disminución del rendimiento académico, con los efectos visibles seis meses después.

Cuanto más porno ve un hombre ...

Mientras más pornografía mire un hombre, más probable es que la use durante el sexo. Puede darle el deseo de representar secuencias de comandos porno con su compañero, evoca deliberadamente imágenes de pornografía durante el sexo para mantener la excitación. Esto también lleva a preocupaciones sobre su propio rendimiento sexual y la imagen corporal. Además, un mayor uso de pornografía se asoció negativamente con el disfrute de conductas sexualmente íntimas con un compañero.

Bajo deseo sexual

En un estudio, los estudiantes al final de la escuela secundaria informaron un fuerte vínculo entre los altos niveles de consumo de pornografía y bajo deseo sexual. Una cuarta parte de los consumidores regulares en este grupo informaron una respuesta sexual anormal.

• El Estudio 2008 de Sexualidad en Francia encontró que 20% de hombres 18-24 "no tiene interés en el sexo o la actividad sexual". Esto está muy en desacuerdo con el estereotipo nacional francés.

• En Japón en 2010: un gobierno oficial estudio encontró que 36% de hombres de edad 16-19 "no tiene interés en el sexo o tiene una aversión a él". Prefieren muñecas virtuales o anime.

Cambiando los gustos sexuales ...

En algunas personas, puede haber algo inesperado morphing gustos sexuales que revierten cuando dejan de usar porno. Aquí el problema son las personas heterosexuales que miran porno gay, los gays que miran porno heterosexual y muchas variaciones. Algunas personas también desarrollan fetiches e intereses en cosas sexuales lejos de su orientación sexual natural. No importa cuál sea nuestra orientación o identidad sexual, El uso excesivo crónico de la pornografía en Internet puede causar serios cambios en el cerebro.. Cambia la estructura y el funcionamiento del cerebro. Como todos son únicos, no es fácil decir cuánto porno es suficiente para el placer antes de comenzar a causar cambios. Sin embargo, cambiar los gustos sexuales es una indicación de los cambios cerebrales. El cerebro de todos reaccionará de manera diferente.

Obtener ayuda

Echa un vistazo a nuestra sección de Salir de la pornografía por mucha ayuda y sugerencias

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