recuperación

Recuperación

El enfoque de una adicción es más convincente que cualquier otro aspecto de la vida de un adicto. Esto es tan cierto para la adicción a la pornografía como para cualquier otra adicción. La recuperación revierte estos cambios. Lentamente, el adicto vuelve a aprender cómo "querer" normalmente.

Para obtener más pasos prácticos sobre recuperación y prevención, vea los modelos 3-step de The Reward Foundation en Quitting Porn:

Actividades que promueven la producción de oxitocina en el cerebro (vinculación, amistad, trabajo voluntario, compañía animal, ejercicio físico, tiempo en la naturaleza, comida regular saludable, sueño regular, artes escénicas como baile, canto, actuación, comedia, actividades que expresan emociones como pintar, dibujar, escribir, etc.) todos ayudan a reducir los antojos que son un signo de baja dopamina. La oxitocina también ayuda a reducir el cortisol en el sistema neuroquímico asociado con la depresión y el estrés.

Puede parecer que solo nuestra "droga" o nuestro comportamiento de elección puede calmar la torpeza y el aburrimiento. El enfoque total de la atención para obtener más de él y la ira si se elimina, sucederá hasta que estemos dispuestos a pasar por el proceso de eliminar el "cristal de la herida" y permitir que nuestro cerebro se vuelva a sensibilizar a las recompensas naturales. Algunos lo llaman 'reiniciar' el cerebro.

Para enamorarse o 'par de bonos', necesitamos un equilibrio saludable de dopamina y oxitocina. Es por eso que la adicción de cualquier tipo, que se caracteriza por la búsqueda unilateral de la droga de elección de una persona, es el mayor bloqueador de las relaciones amorosas. Los adictos o aquellos con un uso problemático se atrofian emocionalmente, son incapaces de dar amor, empatizar o ser conscientes de las necesidades de los demás. Necesitamos ayudarlos a nosotros y a nosotros mismos, redescubrir el valor de vivir la vida al máximo de una manera saludable y creativa.

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