¿Es posible ser feliz todo el tiempo? No. Entonces, ¿cómo podemos hacer que nos sintamos bajos? El secreto es aprender lo que hace funcionar tu cerebro.

La razón por la que llamamos a nuestra caridad La Fundación Reward fue para crear conciencia sobre una parte del cerebro poco conocida, pero vital, llamada sistema de recompensa. Toda nuestra motivación, placer y dolor, sentimientos de amor y felicidad se procesan allí. La adicción de todo tipo se desarrolla en el sistema de recompensa y es donde podemos manejarlos. Saber más sobre qué conductas impulsan los neurotransmisores clave como la dopamina, la serotonina, la adrenalina, la oxitocina y el cortisol puede ayudarnos a regular nuestro pensamiento, la toma de decisiones y las prioridades para obtener el mejor resultado posible. Elegir lo mejor para nosotros como individuos puede ser un desafío frente a la publicidad que se aprovecha de nuestro sensible sistema de recompensas para hacernos responder a la gratificación instantánea en todo momento.

Con eso en mente, estamos entusiasmados con un nuevo libro llamado El pirateo de la mente estadounidense - La ciencia detrás de la toma corporativa de nuestros cuerpos y mentes, por Robert H Lustig. Es neuroendocrinólogo y Profesor Emérito de Pediatría en el Instituto de Estudios de Políticas de Salud de la Universidad de California en San Francisco.

Para ver una descripción general, vea una entrevista de 32 en minutos sobre él y el libro sobre YouTube.

Este es un extracto de un artículo en el guardián sobre el nuevo libro.

“Aquí hay una historia que no es sobre Trump o Brexit. Pero esto podría ser peor, con consecuencias aún más graves. La adicción ha aumentado. Depresión depende. La muerte ha terminado. En Estados Unidos, hemos visto una disminución en nuestra esperanza de vida por primera vez desde 1993. Pero esto no solo está sucediendo en los EE. UU., Las tasas de mortalidad han aumentado en el Reino Unido, Alemania y China.

“Al mismo tiempo, las tasas de suicidio entre los adolescentes han alcanzado un máximo histórico y continúan aumentando. … Al otro lado del charco en el Reino Unido, todavía no tienes marihuana legal. Pero el uso de heroína se ha disparado: el Reino Unido tiene solo el 8% de la población europea, pero un tercio de todas las sobredosis europeas están en el Reino Unido. Y la depresión ha subido bruscamente a la par. Según el NHS, Las prescripciones de antidepresivos han aumentado 108% en los últimos años 10, con un aumento de 6% en 2016 solo.

“… ¿O podría haber algún otro factor principal, responsable de la adicción, la depresión, la diabetes Y la demencia?…

Neurotransmisores
Neurotransmisores cerebro dopamina serotonina oxitocina
Donde los neurotransmisores trabajan en el cerebro

“¿Cuál es la conexión? Elemental mi querido Watson. Demasiada dopamina y poca serotonina, el neurotransmisores de las vías del cerebro "placer" y "felicidad", respectivamente. A pesar de lo que dicen la televisión y las redes sociales, el placer y la felicidad no son lo mismo.

"La dopamina es el neurotransmisor de" recompensa "que le dice a nuestro cerebro:" Esto se siente bien, quiero más ". Sin embargo, demasiada dopamina conduce a la adicción.

“La serotonina es el neurotransmisor de“ satisfacción ”que le dice a nuestro cerebro:“ Esto se siente bien. Tengo suficiente. No quiero ni necesito más ". Todavía muy poca serotonina conduce a la depresión. Idealmente, ambos deberían estar en un suministro óptimo. Pero la dopamina reduce la serotonina. Y el estrés crónico disminuye ambos.

“Demasiados de nuestros“ placeres simples ”se han transformado en otra cosa: un refresco de 6.5 onzas se convirtió en una bebida Big Gulp 30z; una tarde con amigos dio paso a 1,000 amistades en Facebook. Cada uno de estos placeres momentáneos es solo eso - momentáneo. Pero La dopamina crónica de su "solución" favorita reduce la serotonina y la felicidad.

“Además, la legislación y los subsidios gubernamentales han tolerado la tentación siempre disponible (azúcar, tabaco, alcohol, drogas, redes sociales, pornografía) combinada con estrés constante (trabajo, dinero, hogar, escuela, ciberacoso, Internet), con el resultado final de una epidemia sin precedentes de adicción, ansiedad, depresión y enfermedades crónicas. Así, cuanto más placer busques, más infeliz estarás y más probabilidades tendrás de caer en la adicción o la depresión.

“Nuestra capacidad para percibir la felicidad ha sido saboteada por nuestra moderna búsqueda incesante de placer, que nuestra cultura de consumo ha hecho que sea demasiado fácil de satisfacer. Aquellos que abdican de la felicidad por placer, no tendrán ninguno. Adelante, elija su medicamento o dispositivo. Elige tu veneno. Tu cerebro no puede notar la diferencia. Pero ten en cuenta que te matará tarde o temprano, de una forma u otra ".