Efectos mentales de la pornografía
Tu vida cambia cuando tienes un conocimiento práctico de tu cerebro. Elimina la culpa de la ecuación cuando reconoces que hay una base biológica para ciertos problemas emocionales.
-Dr. John Ratey, (Introducción a "Spark!").
La pandemia
La pandemia de Covid-19 ha causado más estrés en nuestra vida cotidiana. Muchos recurren a la pornografía para calmar su ansiedad o depresión, o simplemente para encontrar una estimulación rápida. La industria multimillonaria de la pornografía se ha aprovechado de que tantas personas se aburrían mientras estaban atrapadas en casa y ofreció acceso gratuito a sitios premium para fomentar el uso. Esto ha resultado en problemas de salud mental, dependencia gradual, uso problemático e incluso adicción para algunos.
La Organización Mundial de la Salud ha ampliado su explicación del trastorno de conducta sexual compulsiva en su Revisión Once de la Clasificación Internacional de Enfermedades (ICD-11) para especificar el uso descontrolado de pornografía y la masturbación como un ejemplo clave de este trastorno de conducta. Haga clic en el botón de abajo para leer este extracto de un artículo especial que se centra en él.
El gran experimento porno
Las siguientes páginas lo ayudarán a ser más consciente de los riesgos y de lo que puede hacer para usar mejores mecanismos de afrontamiento si se siente deprimido. Lo último que necesita es estrés e incomodidad adicionales que podría haber evitado con alguna información útil anterior.
Disfrute de la popular charla TEDx de Gary Wilson, el gran experimento porno para aprender más al respecto. Ha sido visto alrededor de 16 millones de veces. Los subtítulos están disponibles en muchos idiomas.
De todas las actividades en Internet, la pornografía tiene el mayor potencial para volverse adictivo”.
- neurocientíficos holandeses Meerkerk y col.
Aprendiendo sobre los efectos de la pornografía
Este conocimiento sobre los efectos de la pornografía en el cerebro ha sido el factor más importante para ayudar a las personas a superar la amplia gama de efectos mentales y físicos negativos del uso excesivo de la pornografía. Hasta ahora, hay más 85 Estudios que vinculan la mala salud mental y emocional con el uso de la pornografía. Estos efectos van desde la niebla mental y la ansiedad social hasta depresión., imagen corporal negativa y flashbacks. Los trastornos alimentarios, que van en aumento entre los jóvenes, causan más muertes que cualquier otra enfermedad mental. La pornografía tiene un gran impacto en las nociones idealizadas de imagen corporal.
Incluso tres horas de uso de pornografía a la semana pueden causar un notable reducción de la materia gris en áreas clave del cerebro. Cuando las conexiones cerebrales están involucradas, significa que afectan el comportamiento y el estado de ánimo. Los atracones regulares de pornografía dura en Internet pueden hacer que algunos usuarios desarrollen problemas de salud mental, uso compulsivo e incluso adicción. Estos interfieren significativamente con la vida diaria y los objetivos de la vida. Los usuarios a menudo hablan de sentirse "insensibles" ante los placeres cotidianos.
Mire este video de 5 minutos donde un neurocirujano explica cómo cambia el cerebro al ver pornografía.
Haga clic a continuación para ver investigaciones y estudios sobre la mala salud mental y emocional y cómo afectan la capacidad de una persona para tener éxito en la escuela, la universidad o el trabajo.
Vea nuestros planes de lecciones GRATUITOS para las escuelas para ayudar a los alumnos a ser conscientes de los efectos de la pornografía en la salud mental en su bienestar y capacidad de rendimiento en la escuela.
Trauma subyacente
Aunque atracarse con pornografía a lo largo del tiempo puede, en sí mismo, provocar problemas de salud mental, algunas personas han sufrido traumas en sus vidas y usan la pornografía para calmarse. En estos casos, las personas necesitan ayuda para volver a estar en contacto con su cuerpo para ayudarles a manejar los eventos traumáticos que los mantienen atrapados en mecanismos de afrontamiento inapropiados. Recomendamos el libro del médico y psiquiatra investigador profesor Bessel van der Kolk, “El cuerpo mantiene el puntaje”Con sede en Estados Unidos. Hay algunos buenos videos con él en YouTube hablando sobre diferentes tipos de trauma y varios (cerebro límbico) terapias que son eficaces. En éste, recomienda el poder de yoga como una de esas terapias. En este breve habla de soledad y trastorno de estrés postraumático. Aquí habla de trauma y apego. Este se relaciona con el trauma que muchas personas están sintiendo como resultado de la pandemia, COVID-19. Está lleno de sabios consejos.
La siguiente lista establece los principales efectos observados por los profesionales de la salud y por la recuperación de usuarios en los sitios web de recuperación como NoFap y Reiniciar. Muchos síntomas no se notan hasta que el usuario deja de fumar durante algunas semanas. ¿Alguna vez trató de dejar de fumar pero recayó rápidamente? Echa un vistazo a nuestra sección de Salir de la pornografía por mucha ayuda y sugerencias. Si necesita ayuda más directa, considere usar el aplicación Remojo directo a tu teléfono. Puedes usarlo gratis durante 3 días.
El profesor Bessel van der Kolk habla sobre trauma y apego.
¿Cuáles son los riesgos de un hábito de pornografía?
Adaptado de “The Porn Trap” de Wendy Malz.
En esta fascinante investigación"El calor del momento: el efecto de la excitación sexual en la toma de decisiones", los resultados muestran que "el atractivo de las actividades sugiere que la excitación sexual actúa como una especie de amplificador" en los hombres jóvenes...
“Una consecuencia secundaria de nuestros hallazgos es que las personas parecen tener una percepción limitada del impacto de la excitación sexual en sus propios juicios y comportamiento. Tal subestimación podría ser importante para la toma de decisiones tanto individual como social.
“… El medio más eficaz de autocontrol probablemente no sea la fuerza de voluntad (que se ha demostrado que tiene una eficacia limitada), sino evitar situaciones en las que uno se excite y pierda el control. Cualquier incapacidad para apreciar el impacto de la excitación sexual en el propio comportamiento probablemente dará lugar a medidas inadecuadas para evitar tales situaciones. Del mismo modo, si las personas subestiman su propia probabilidad de tener relaciones sexuales, es probable que no tomen precauciones para limitar el daño potencial de tales encuentros. Un adolescente que acepta "simplemente di no", por ejemplo, puede sentir que no es necesario llevar un condón a una cita, lo que aumenta enormemente la probabilidad de embarazo o transmisión de ETS si termina atrapado en el calor. del momento."
“La misma lógica se aplica interpersonalmente. Si las personas juzgan el comportamiento probable de los demás basándose en observarlos cuando no están sexualmente excitados y no aprecian el impacto de la excitación sexual, es probable que el comportamiento del otro los pille por sorpresa cuando se exciten. Tal patrón podría contribuir fácilmente a la violación en una cita. De hecho, puede crear la situación perversa en la que las personas que se sienten menos atraídas por sus citas son más propensas a experimentar una violación en una cita porque, al no estar despertadas, no comprenden o predicen por completo el comportamiento de la otra persona (excitada) ".
“En resumen, el estudio actual muestra que la excitación sexual in fl uye en las personas de manera profunda. Esto no debería sorprender a la mayoría de las personas que tienen experiencia personal con la excitación sexual, pero la magnitud de los efectos es sorprendente. A nivel práctico, nuestros resultados sugieren que los esfuerzos para promover el sexo ético y seguro deben concentrarse en preparar a las personas para lidiar con el "calor del momento" o evitarlo cuando es probable que conduzca a un comportamiento autodestructivo. Esfuerzos de autocontrol que involucran crudos fuerza de voluntad (Baumeister & Vohs, 2003) es probable que sean ineficaces frente a los dramáticos cambios cognitivos y motivacionales causados por la excitación ".
Charla TEDx de Dan Ariely sobre Autocontrol
Adicción - Efectos sobre el sueño, el trabajo y las relaciones
El efecto más básico de ver demasiada pornografía en Internet o incluso juegos es cómo afecta el sueño. Las personas terminan 'cableadas y cansadas' e incapaces de concentrarse en el trabajo al día siguiente. Los atracones constantes y la búsqueda de ese golpe de recompensa de dopamina pueden conducir a un hábito profundo que es difícil de eliminar. También puede causar aprendizaje 'patológico' en forma de adicción. Es entonces cuando un usuario continúa buscando una sustancia o actividad a pesar de las consecuencias negativas, como problemas en el trabajo, en el hogar, en las relaciones, etc. Un usuario compulsivo experimenta sentimientos negativos como depresión o sentirse deprimido cuando pierde el golpe o la emoción. Esto los lleva a hacerlo una y otra vez para tratar de restaurar los sentimientos de excitación. La adicción puede comenzar cuando se trata de sobrellevar estrés, pero también hace que un usuario se sienta estresado también. Es un círculo vicioso.
Cuando nuestra biología interna está desequilibrada, nuestro cerebro racional trata de interpretar lo que está pasando basándose en experiencias pasadas. La dopamina baja y el agotamiento de otros neuroquímicos relacionados pueden producir sensaciones desagradables. Incluyen aburrimiento, hambre, estrés, cansancio, poca energía, ira, antojo, depresión, soledad y ansiedad. Cómo 'interpretamos' nuestros sentimientos y la posible causa de la angustia, afecta nuestro comportamiento. No es hasta que las personas dejan la pornografía que se dan cuenta de que su hábito ha sido la causa de tanta negatividad en sus vidas.
Automedicación
A menudo buscamos automedicarnos los sentimientos negativos con más de nuestra sustancia o comportamiento favorito. Hacemos esto sin darnos cuenta de que tal vez fue la indulgencia excesiva en ese comportamiento o sustancia lo que desencadenó los sentimientos bajos en primer lugar. El efecto de la resaca es un rebote neuroquímico. En Escocia, los bebedores de alcohol que sufren resaca al día siguiente suelen utilizar una expresión famosa. Hablan de quitarle “el pelo al perro que te mordió”. Eso significa que tienen otra bebida. Desafortunadamente para algunas personas, esto puede conducir a un círculo vicioso de atracones, depresión, atracones, depresión, etc.
demasiado porno
El efecto de ver demasiada pornografía altamente estimulante puede provocar resaca y síntomas depresivos también. Puede ser difícil ver cómo consumir pornografía y consumir drogas puede tener el mismo efecto general en el cerebro, pero lo hace. El cerebro responde a la estimulación, química o de otro tipo. Sin embargo, los efectos no se detienen en una resaca. La sobreexposición constante a este material puede producir cambios cerebrales con efectos que pueden incluir lo siguiente:
Parejas románticas
Las investigaciones muestran que consumir pornografía se correlaciona con la falta de compromiso con la pareja romántica. Acostumbrarse a la novedad constante y los crecientes niveles de excitación proporcionados por la pornografía y la idea de que puede haber alguien cada vez más "caliente" en el próximo video, significa que su cerebro ya no se excita con las parejas de la vida real. Puede evitar que las personas quieran invertir en desarrollar una relación en la vida real. Esto significa miseria para casi todos: los hombres porque no se benefician de la calidez y la interacción que brinda una relación de la vida real; y mujeres, porque ninguna cantidad de realce cosmético puede mantener interesado a un hombre cuyo cerebro ha sido condicionado para necesitar constantes novedades y niveles antinaturales de estimulación. Es una situación sin salida.
Los terapeutas también están viendo un gran aumento en las personas que buscan ayuda para una adicción a las aplicaciones de citas. La falsa promesa de siempre algo mejor con el siguiente clic o deslizar, impide que las personas se centren en conocer a una sola persona.
Funcionamiento social
En un estudio de hombres en edad universitaria, las dificultades con el funcionamiento social aumentaron a medida que aumentaba el consumo de pornografía. Esto se aplicó a problemas psicosociales como depresión, ansiedad, estrés y funcionamiento social reducido.
Un estudio de hombres coreanos educados de 20 años encontró una preferencia por el uso de la pornografía para lograr y mantener la excitación sexual. Lo encontraron más interesante que tener sexo con una pareja.
Logro académico
Se demostró experimentalmente que el consumo de pornografía disminuye la capacidad de un individuo para retrasar la gratificación por recompensas futuras más valiosas. En otras palabras, ver pornografía te hace menos lógico y menos capaz de tomar decisiones que son claramente de tu propio interés, como hacer la tarea y estudiar primero en lugar de solo entretenerte. Anteponer la recompensa al esfuerzo.
En un estudio de niños de 14 años, los niveles más altos de consumo de pornografía en Internet condujeron a un riesgo de disminución del rendimiento académico, con efectos visibles seis meses después.
Cuanta más pornografía ve un hombre
Cuanta más pornografía ve un hombre, más probable es que la use durante el sexo. Puede darle el deseo de representar guiones pornográficos con su pareja, evocar deliberadamente imágenes de pornografía durante el sexo para mantener la excitación. Esto también genera preocupaciones sobre su propio desempeño sexual e imagen corporal. Además, un mayor uso de pornografía se asoció negativamente con disfrutar de comportamientos sexuales íntimos con una pareja.
Bajo deseo sexual
En un estudio, los estudiantes al final de la escuela secundaria informaron un fuerte vínculo entre los altos niveles de consumo de pornografía y el bajo deseo sexual. Una cuarta parte de los consumidores regulares en este grupo reportaron una respuesta sexual anormal.
• El Estudio de Sexualidad de 2008 en Francia encontró que el 20% de los hombres de 18 a 24 años “no tienen interés en el sexo o la actividad sexual”. Esto está muy en desacuerdo con el estereotipo nacional francés.
• En Japón en 2010: una encuesta oficial del gobierno encontró que el 36% de los hombres de 16 a 19 años “no tienen interés en el sexo o tienen aversión al mismo”. Prefieren muñecas virtuales o anime.
Gustos sexuales cambiantes
En algunas personas, puede haber cambios inesperados en los gustos sexuales que se revierten cuando dejan de usar pornografía. Aquí el problema es que los heterosexuales miran porno gay, los gays miran porno heterosexual y muchas variaciones. Algunas personas también desarrollan fetiches e intereses en cosas sexuales fuera de su orientación sexual natural. No importa cuál sea nuestra orientación o identidad sexual, El uso excesivo crónico de la pornografía en Internet puede causar serios cambios en el cerebro.. Cambia la estructura y el funcionamiento del cerebro. Como todos son únicos, no es fácil decir cuánto porno es suficiente para el placer antes de comenzar a causar cambios. Sin embargo, cambiar los gustos sexuales es una indicación de los cambios cerebrales. El cerebro de todos reaccionará de manera diferente.
Fotos de Anh Nguyen y Önder Örtel en Unsplash