Going Porn Gratis
Viviendo en el mundo moderno, si quieres dejar el porno para vivir porno gratis, probablemente no podrás dejar de usar la computadora portátil, tableta o teléfono inteligente en el que lo has estado viendo. Aún deberá usarlos para la educación, el trabajo y su vida social.
Hay varias estrategias para ayudar.
Comience siempre eliminando todo el porno de sus dispositivos. Puede ser una llave inglesa, pero esta acción envía a tu cerebro la señal de que tu intención de cambiar está blindada. Recuerde eliminar las copias de seguridad y la basura. Además, deshazte de todos los marcadores de sitios porno y del historial de tu navegador.
Si ha estado usando una red privada virtual o VPN, también debería ir.
Mueva sus muebles o haga otros cambios en el lugar donde ve pornografía. Las señales ambientales asociadas con el uso pueden ser desencadenantes poderosos porque ellos mismos liberan dopamina. Considere usar sus dispositivos en línea solo en un lugar menos privado, que no asocia con el uso de la pornografía. O transforma tu entorno de 'espacio pornográfico'. Deshágase de su 'silla de masturbación' o simplemente mueva sus muebles.
Bloqueando porno
Considera bloquear la pornografía. Los bloqueadores de pornografía para la vida libre de pornografía no son infalibles. Son como badenes. Te dan tiempo para darte cuenta de que estás a punto de hacer lo que realmente no quieres hacer. En las primeras etapas del proceso de recuperación, antes de que los mecanismos de autocontrol de su cerebro vuelvan a funcionar por completo, los bloqueadores pueden ser muy útiles. Eventualmente, no los necesitarás.
En Gran Bretaña, su proveedor de servicios de Internet (ISP) debe permitirle elegir filtros de adultos para su servicio de banda ancha. Ahora está disponible en Virgin Media, Sky, BT y TalkTalk. Consulte con su ISP. El servicio de bloqueo suele ser gratuito. Los servicios de bloqueo no son infalibles para mantener a raya la pornografía, pero deberían ser adecuados para la mayoría de las personas que abandonan la pornografía.
Si ves pornografía en tu móvil, puedes pedirle a tu red que elimine el acceso al "contenido para adultos". No se avergüence.
El software gratuito de bloqueo de porno está disponible en estos sitios:
Los teléfonos móviles de redes como EE y T-Mobile tienen por defecto un bloqueo de contenido incorporado que requiere que una persona esté sobre 18 y que use una tarjeta de crédito para acceder a contenido para adultos. Esto parece funcionar bastante bien para mantener el contenido pornográfico fuera. Póngase en contacto con su compañía telefónica para obtener ayuda adicional para bloquear el contenido si es necesario.
Si necesita ayuda más directa, considere usar el aplicación Remojo directo a tu teléfono. Puedes usarlo gratis durante 3 días.
También podría considerar un grupo de 12 pasos para la adicción al sexo y al amor. Dejar la pornografía es bastante difícil para algunas personas. A veces necesitas toda la ayuda que puedas conseguir. ¡Hazlo!
The Reward Foundation no ofrece terapia.